課程內容結合了有氧運動和力量訓練，旨在通過高效燃脂和增加肌肉量，雙重發力幫助學員快速減脂。有氧部分包括跳繩、橢圓機、動感單車等高強度間歇訓練（HIIT），能快速提升心肺功能并燃燒脂肪；力量訓練則通過自重訓練和小器械輔助，增強肌肉力量，提高基礎代謝率。課程由專業健身教練全程指導，教練均具備豐富的教學經驗，能夠根據學員的體脂率、身體狀況和減脂目標，制定個性化的訓練方案。同時，課程還提供專業的飲食建議，幫助學員合理搭配營養，進一步提升減脂效果。