200小時瑜伽教練培訓概覽

　　通過學習，你將完整掌握如何科學安全的編排有邏 輯性、有創意、不同難度的體式序列哈他課 程編排。深度精準理解所有體式類別的練習技巧、益處 、功效和及其變體。我們的畢業實習推薦計劃，更讓您 沒有后顧之憂。

　　學生將被要求每周觀察，協助和領課。還會有一些課前的閱讀和書面作業，此外，在培訓期間還會有一些書面或口頭的測試。培訓結束時將有后的書面和口頭的測試。

　　200小時瑜伽教練培訓重點

　　呼吸 / Pranayama

　　1、Pranayama

　　2、探索人體呼吸與體式親密聯系

　　3、六種清潔法

　　4、八種呼吸控制法

　　5、凈坐冥想

　　體式剖析 / Asana

　　1、根基建立

　　2、瑜伽經典中所介紹的一百多個體式的 基本形態，順位法則

　　3、詳細剖析每個經典體式細節、口令、 矯正、變體

　　瑜伽文化 / Sanskrit Chanting

　　1、瑜伽的定義

　　2、瑜伽歷史

　　3、瑜伽經

　　4、瑜伽八支

　　解剖與生理學

　　1、人體各大系統（包含器官等）

　　2、功能解剖學

　　3、生物力學

　　4、肌筋膜鏈

　　5、PNF易化拉伸在瑜伽理療中的運用

　　梵文唱誦 / Sanskrit Chanting

　　1、震動產生空間

　　2、正念：用唱誦的意義提醒自己

　　3、掌握不同的環境選擇誦唱的意義

　　4、通過觀“音”去開啟自我的認知之路

　　教學

　　1、系統化教學口令編寫

　　2、流動教學的藝術與實踐

　　3、身體示范的藝術

　　4、輔助手法

　　5、眼神與自信的身體語言

　　6、簡單，清晰的口令

　　序列編排

　　1、序列中高峰體式的設定，體式的 循序漸進，合理安放

　　2、主題、高峰體式相關的口令重點 完整編織

　　3、私教課程的評估編排序列

　　三脈七輪

　　1、探索人體精微層，五種生命之氣

　　2、了解五大元素(地,水,火,風,空)

　　3、三脈七輪與身體的關聯及影響

　　體能

　　通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、 靈敏來提高人體基本的運動能力

　　實踐

　　從瑜伽教學實踐：會聽，會寫，會做、 會說和會教是五種不同的能力，為了提 供給學習者一個從會聽，會寫，會做到 會說、再到會教的實踐機會，給瑜伽職 業生涯的開始做好充分的準備

　　經營銷售管理

　　1、讓你的經營思考模式有全新的改變

　　2、讓你不只是會喊口令和體式的老師

　　3、讓你如何成為一個綜合能力強的瑜伽老師

　　4、在瑜伽的路上走向更遠