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產后恢復（16課時）
產后功能恢復課程的核心重 點是讓教練掌握針對產后女性制定合理訓練計劃的能力。課程中讓教練深入了解產后女性的特殊性和身體變化，結合整個CPT課程所學知識為產后女性設計出階段性的功能恢復訓練。使教練更有 效的幫助產后客戶恢復身體功能、緩 解產后疼痛、調整不 良體態、減掉多余脂肪塑造完 美體形。
一章產后恢復概念
1.產后訓練的好處及訓練誤區；
2.產后生理、心理、體態的變化；
3.產后黃金恢復期；
4.產后常見的問題及解決方法；
5.形體塑造；
6.局部雕塑；
7.內容整合、案例分析、訓練計劃制定。
二章 產后恢復應用
1.產后恢復的好處及誤區；
2.產后女性生理、心理、體態變化分析及應對策略；
3.腹直肌分離檢測與修 復；
4.骨盆底肌功能恢復；
5.痕 痕恢復；
6.體態調整；
7.形體塑造。
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鄭州校區
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競體健身培訓資深顧問吳老師
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