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商卡排毒清腸
清潔術也被用來平衡人體內的三種元素或體質：kapha、pitta和vata。阿育吠陀和哈他瑜伽體系都認為，如果這些元素不平衡，人就會生病。
什么是“商卡”
商卡潔腸術（shankha prakshalana）是古老瑜伽潔凈方法的中的一種，其中，shankha意為海螺，象征人的腸道就像海螺，prakshalana意為完全清潔。商卡是溫和的完成從口腔到肛門整個消化道側地清潔.
適宜人群：偏食，飲食不規(guī)律，失眠，長期便秘，消化失調，胃酸多，胃脹氣，腹脹氣等消化系統(tǒng)疾病，壓力過大，身體沉重，心情抑郁，不常喝水，掉發(fā)，困倦頭暈，肥胖，吸煙，眼睛疲勞，易耳鳴，體臭，口臭，和希望保持消化系統(tǒng)的健康人，不需要有瑜伽練習經(jīng)驗
瑜伽清潔術要在合格老師的指導下練習，請不要自己去嘗試，否則會帶來反作用，這也是我的切身體驗之一
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東城校區(qū)
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楊奕教學總監(jiān)
興趣特長
早年接觸瑜伽，習、練、教至今近十余年,專注于古典瑜伽的修習。后師從印度瑜伽協(xié)會會長，當代呼吸控制法大師OP.Tiwarij；中國著名瑜伽導師祖亦（OP..Tiwari國內親傳弟子）。多次赴印度“卡瓦拉雅達韓慕 Kaivalyad Hama G.S 瑜伽研究學院”留學及生活。2014年隨著名瑜伽導師陳蕙“孕前、孕中、產(chǎn)后親子及女性瑜伽”全面女性調理瑜伽教師培訓課程。在印度系統(tǒng)研習瑜伽八支，哈他瑜伽；清潔法、體味法、呼吸法、收束法，契合法、唱誦、冥想、阿育吠陀自然療法、瑜伽哲學，；并深入研修瑜伽經(jīng)典《瑜伽經(jīng)》《哈他之光》等，獲印度學院頒發(fā)的學業(yè)證書。2016年加入祖亦老師北京“環(huán)態(tài)”3年制古典瑜伽系統(tǒng)研習、實踐班，擅于將系統(tǒng)的瑜伽生命科學結合當代人的身心狀態(tài)予每一位愛好者、習練者、有緣者分享對應個人瑜伽養(yǎng)調！她對瑜伽經(jīng)典的真誠、對每一位的用心，吸引了很多慕名而來的人！ 詳細
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張鳳艷老師
興趣特長
高級公共營養(yǎng)師 2013年開始接觸并修習瑜伽，2014年畢業(yè)于深圳拉諦國際瑜伽學院，2016年初在廣州跟隨邱秋老師學習孕產(chǎn)瑜伽，擅長調理肩頸，脊柱，暖宮，腸胃及產(chǎn)后修復等私教課程，修習及教學傳統(tǒng)瑜伽至今，教學超過2000+小時，一直深受會員的認可和愛戴，并致力于將純正的傳統(tǒng)瑜伽分享給每一位會員，愿大家喜悅吉祥。 詳細
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藍江濤老師
興趣特長
2016年開始修習瑜伽。2017年獲得國際瑜伽協(xié)會渃蓮瑜伽培訓中心頒發(fā)高級瑜伽導師證書。期間系統(tǒng)學習了《瑜伽經(jīng)》，《哈他之光》，《阿育吠陀養(yǎng)生學》及呼吸控制法，清潔法，收束法和契合法等。2017年下半年開始從事瑜伽實踐教學，由于嚴格遵守瑜伽老師的職業(yè)道德和行為規(guī)范，加上牢固的瑜伽理論哲學基礎，故深受廣大會員的喜愛。2018年至今跟隨《博伽梵歌原意》主要中文翻譯、梵文研究學者李建霖導師學習瑜伽心理學，瑜伽體式梵文，曼陀羅唱誦等12門課程。 詳細
關于我們 詳情
諾蓮瑜伽理念及教授傳承于印度古老的瑜伽學院Kaivalyad hama G.S(卡瓦拉達韓慕瑜伽學院）。我們將系統(tǒng)的瑜伽科學結合現(xiàn)代人的身心狀態(tài)予每一位愛好者、習練者量身定制對應的個人練習。對個體身心原有的不適癥及外因導致的亞健康，進行瑜伽探究與養(yǎng)調！
