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正念靜觀減壓MBSR
正念靜觀減壓（簡稱MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）課程，是由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1979年在美國麻省大學醫學院開創的八周團體課程，歷經近四十年的發展，在身心醫學和公共健康領域享有盛譽，并帶動了席卷全球的靜觀熱潮。
正念靜觀減壓結合了東方傳統靜觀智慧和現代科學對壓力機制的理解，協助參與者基于個人體悟式學習來探索自我，發掘身心資源，聯結內在智慧，從而更有效能地應對生活、工作中的壓力和挑戰，面對身心的疾病和痛苦，增強身心健康水平和改善生活品質。
目前，全球有60多個國家，包括哈佛大學、香港大學、斯坦福大學附屬醫院在內700多家醫院及機構開設正念靜觀減壓課程幫助患者及社會大眾。
如今，正念靜觀減壓（MBSR）帶動的靜觀浪潮已經全面進入主流文化，并廣泛應用于健康人士的自我保健和壓力管理，如美國谷歌公司、臉書、領英、麥肯錫、寶潔、因特爾等知名公司近年來均開設了靜觀相關的內訓課程，同時在心理保健、職場減壓、領導力發展、學校教育、司法矯治、親子關系、體育等多個方面，成效卓越，深受肯定。
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洪山校區
地址：光谷天地九臺別墅
電話：400-029-0976 轉 **** 查看號碼
授課老師 更多
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黃耀光/KEN
興趣特長
香港正念瑜伽學會會長香港正念教研中心/香港城市綠洲正念瑜伽中心中國表達藝術治療協會常務理事美國麻省大學醫學院正念中心（MBSR）認授導師英國牛津大學正念認知中心（MBCT）M1.M2 認證導師美國劍盾大學自然療法博士學位，心理學碩士中國正念靜觀網認證老師（全中國僅44位）香港知名正念瑜伽培訓導師首屆中印瑜伽峰會香港唯1代表師從于喜馬拉雅山瑜伽Swamiveda bharati?同時擔任香港內觀智慧禪學會會長、香港警務處體康大使、香港大學香港理工大學高級研究助理等職位。 詳細
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李丹/ECHO
瑜伽培訓
資深瑜伽培訓導師/私教理療培訓導師 / 累計培訓瑜伽老師逾千名國內首期正念瑜伽身心療愈/正念頌缽音頻療愈二級導師受邀北京同仁堂擔任黃耀光老師正念瑜伽培訓 助教老師持續在全國各地教授「空中瑜伽」導師培訓工作坊湖北……屆瑜伽大賽團體組冠軍/暨多屆瑜伽大賽冠軍指導老師曾獲得湖北電視臺采訪 詳細
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李美莉/MOLLY
瑜伽培訓
美國瑜伽聯盟RYT200H教師美國瑜伽聯盟85H孕婦、生產暨產后瑜伽教師美國麻州大學醫學中心正念減壓（MBSR）合格講師美國牛津大學正念認知療法師（MBCT）一、二階種子教師國際費登奎斯方法（Feldenkrais）「動中覺察」（Awareness Through Movement）合格教師師承邱顯峰老師學習整體瑜伽之鍛煉與教學臺灣正念工作坊正念減壓（MBSR）八周課程講師臺灣「正念瑜伽療心室」帶領人亞洲首屆正念飲食合格師資導師 詳細
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中國大陸、中國香港、中國臺灣聯合打造中國內地正念瑜伽身心整體培訓中心以身心醫學為背景從科學角度闡述瑜伽之身心關聯10年港澳教學及社會服務基礎聯合發表的瑜伽論文及研究在國外獲獎及刊登秉承以身教啟動言教，以境教啟動心靈以生命影響生命讓每一位瑜伽人活出生命的價值與意義在物質經濟快速發展的當下時代，人們對于身心健康平衡的需求日趨重視，瑜伽也越來越多的受到各年齡、各層次的人群所接受。目前市場上的瑜伽課程以身體理療，調理亞健康，纖體塑形等外在身體練習為主，身體是基石，固然很重要，但是我們不能忽略了【身心本為一體，相互協作，相互影響】的關系。在眾多的教學案例中發現，如果我們不能從“心”去解決一些問題，身體的療愈也是治標不治本。擁有幾千年文化歷史的瑜伽，是一門身、心、靈的整體生命科學，它是幫助人類獲得身體與心靈的平衡，幫助我們與自己、與社會外界和諧相處的一種生活方式，在瑜伽被身體化的大境下，需要有不同的聲音，更豐富的課程，讓更多人能夠深入的了解瑜伽的本質，去探索自己的內心，聯結自己內在的智慧，走上富足美滿的人生。啟心正念瑜伽培訓位于有著“中國硅谷”之稱的光谷中心地段－光谷天地九臺別墅區內，中心所在的門牌號52，也象征著“無二”，是中國大陸，香港，臺灣三地聯合打造的國內第1家正念瑜伽培訓中心。瑜伽中心除專業瑜伽教室外，還有專設的九邊形正念冥想室（功能效仿印度著名的蓮花寺）、頌缽療愈室、能量金字塔、生機素食菜園、戶外行禪區、靜觀進食全景玻璃房、陽光閱讀區、休閑花園等，并有專為殘障人士準備的通道。同時每月的17日為啟心公益閉館日，專為殘疾學校，老人服務中心，癌癥，多動癥服務中心舉辦公益瑜伽活動。
