鄭州羽毛球培訓一對一

上課時間：周二到周五下午，周六日全天

課程亮點：

1：校區統一全年訓練計劃，讓孩子在階段中成長

2：完善的賽事體系，讓孩子在階段學習后有展示自我的機會

3：身體與心理雙重鍛煉，鍛煉身體的同時增強心理建設

4：賽事級標準羽毛球場地，保證孩子日常訓練安全

阿波羅籃球課程

1.羽毛球專項技術為基礎從三個不同的緯度進行教學與監督，分別是專項技術，身體素質提升與意志品質情感目標。

分為四種班型，分別是啟蒙、基礎，進階、精英根據專項測試進行升班。

每月定期完善成長檔案，全面監控學員各方面學習訓練情況

2以啟蒙班為例

總體目標

①強調孩子羽毛球興趣的培養，引入勝負觀念，獎勵努力和進步。

②逐步建立正確的動作，了解掌握基本戰術技巧。

③增強體質，促進身體機能，形成身體素質和身體形態的良好發展，由于孩子處于運動素質發展的敏感期，教練員會合理控制身體素質訓練。 

④重點培養孩子們的專注力、規則意識、自我挑戰等符合孩子身心發展的訓練。

3啟蒙班課程安排

15分鐘熱身游戲

每周一個，不可兩周重復同樣游戲，盡可能多關節活動與運動，確保所有孩子開學參與其中并達到暖身目的。

20分鐘基礎練習：

揮拍、發球、打吊球器、后場直線步伐，拆分四點步伐（嚴格要求，保證運動量）

45分鐘專項練習：

本單元學習內容，由簡到難，確保學員擊打量，保證全員集中。

10分鐘結束游戲、素質練習：

以競賽游戲為主，確保運動量，讓學員開心，微笑著下課

（1） 啟蒙專項教學

三周循環

1擲球

2高遠球

三周循環

3正手發球

4正手挑球

兩周循環

5反手挑球

基礎練習：網前兩點步伐、后場兩點步伐全部循環練習

5身體素質方面

①身體目標：安排訓練內容，我們遵循少兒體育發育規律，我們會安排一些柔韌協調和有氧心肺訓練，因為這個年齡段的孩子們心肺功能發育基本達到成人的60%~70，同時還有少量的爆發力訓練和力量訓練。

②提高發展：形成健康的體態習慣，剛接觸運動初期的是少兒體態形成最重要的時期，孩子們長期接觸讀書與寫字，彎腰駝背情況明顯，羽毛球有許多動作都強調抬頭挺胸，我們將前期羽毛球訓練，讓孩子形成一個健康的體態習慣，給他以后的學習和生活打下堅實基礎。

③改變錯誤的跑跳動作模式，通過老師的指導，讓孩子基礎運動模式毫無問題，培養形成正確的羽毛球技能動作。

④結業標準：孩子們在生活和運動中必須挺胸抬頭，無任何體態問題，減少不良體態造成的運動美感和運動風險，同時心肺功能得到釋放。并完成升班考核。

5.情感方面：從提高自控能力，增強規則意識加強注意力與意志品質的培養，在教練員和家長的共同努力下，培養孩子自主運動，終身運動的習慣。啟蒙班結業后要求學生可以自主與家長和教練員溝通，明確自己的訓練目標和訓練動機，養成與家長溝通的習慣。