- 課程詳情
- 上課校區(qū)(1)
培訓(xùn)內(nèi)容
一：馬甲線解剖理論及針對(duì)性訓(xùn)練方案
1、腹部肌群基礎(chǔ)解剖；
2、馬甲線呼吸法則
3、維密瘦身法則
4、腹橫肌、腹直肌和腹斜肌針對(duì)性力量訓(xùn)練；
5、核心肌群?jiǎn)?dòng)法及呼吸技巧。
6、產(chǎn)后修復(fù)原理
7、產(chǎn)后修復(fù)體態(tài)評(píng)估及訓(xùn)練模式
二：蜜桃臀解剖理論及針對(duì)性訓(xùn)練方案
1、臀部位肌群基礎(chǔ)解剖理論；
2、臀部練習(xí)：臀部肌肉沒有感覺的原因解析；
3、臀部肌肉的激活及多平面練習(xí)。
三：肩背部解剖理論及針對(duì)性訓(xùn)練方案
1、肩背部基礎(chǔ)姿態(tài)評(píng)估；
2、肩背部位肌群基礎(chǔ)解剖理論；
3、前鋸肌、菱形肌等肌群的激活與訓(xùn)練方法。
四：腿部解剖理論及針對(duì)性訓(xùn)練方案
1、腿部徒手性訓(xùn)練動(dòng)作技巧；
2、腿部位肌群基礎(chǔ)解剖理論；
3、腿部的基礎(chǔ)姿態(tài)評(píng)估
五：營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)理論及輔助性飲食方案
1、營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)理論；
2、減脂與塑形的飲食搭配方法；
3、解答日常減脂飲食方案疑團(tuán)。
六：教學(xué)及口令技巧與體位引導(dǎo)方法
1、動(dòng)作完成步驟及手法調(diào)整；
2、動(dòng)作示范與引導(dǎo)語、動(dòng)作輔助與糾錯(cuò)方法、動(dòng)作指導(dǎo)的重點(diǎn)提示。
七：基本課程框架的編排與設(shè)計(jì)
1、如何結(jié)合小工具編排動(dòng)作；
2、主題課程編排原理及內(nèi)容創(chuàng)新思路；
3、全身性徒手訓(xùn)練動(dòng)作與編排技巧、肌肉解剖理論及課堂氛圍營(yíng)造。
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弘印瑜伽
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弘印瑜伽資深顧問李老師
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壹壹
瑜伽培訓(xùn)
弘印私人教練；高級(jí)私人瑜伽教練;2013年進(jìn)修產(chǎn)后修復(fù)徒手療法;2014年精準(zhǔn)正位教學(xué)高級(jí)私教輔助糾正手法;2015年-2016年科學(xué)體態(tài)體質(zhì)評(píng)估+康復(fù)理療瑜伽；2018年進(jìn)修維密瘦身；擅長(zhǎng):產(chǎn)后修復(fù)手法，身材管理，肩頸理療，骨盆正位； 詳細(xì)
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amber
瑜伽培訓(xùn)
高級(jí)孕產(chǎn)瑜伽教練；康復(fù)理療師；高級(jí)瑜伽教練;2009年學(xué)習(xí)八支分法瑜伽;2010年-2013年進(jìn)修 精準(zhǔn)正位教學(xué)+高級(jí)孕產(chǎn)瑜伽教學(xué)；2014年-2016年進(jìn)修瑜伽輔助工具+高級(jí)私教糾正手法;2018年進(jìn)修學(xué)理療解剖原理+科學(xué)評(píng)估;信長(zhǎng):孕期+產(chǎn)后+陰瑜伽+艾揚(yáng)格累計(jì)教學(xué)10000+課時(shí)；瑜伽教學(xué)是一件非常幸福的事情，分享健康與美麗，每次看到客人在課后身體問題解決后滿足的微笑，或者對(duì)你的感激內(nèi)心無比的喜悅，讓你更詳值上好每一節(jié)課，不喜負(fù)每一位信件你的人 詳細(xì)
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陳倩
興趣特長(zhǎng)
TTC300高級(jí)全能瑜伽教練；高級(jí)孕產(chǎn)瑜伽私人教練；高級(jí)身材管理師；2009年系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽流派和教學(xué)方法;2015-2017年進(jìn)修孕期瑜+產(chǎn)后修復(fù)；2018-2019年進(jìn)修康復(fù)理療+維密瘦身；擅長(zhǎng):孕期瑜伽，產(chǎn)后修復(fù)，康復(fù)理療，減肥塑形；分享:女人的安全威來自于經(jīng)濟(jì)種立+健康的身體，女人的幸福感來自于自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。瑜伽讓我有了一份熱愛的事業(yè)。找到了自我的價(jià)值，給了我健康的身體和獨(dú)立的生活能力。我愛瑜伽，所以我分享； 詳細(xì)
關(guān)于我們 詳情
弘印瑜伽成立于2005年，至今已有16年辦學(xué)歷史。一直以來，致力于從源頭傳播瑜伽真知，不斷創(chuàng)新完善教學(xué)體系和方法，培養(yǎng)社會(huì)需要的高端瑜伽教學(xué)管理人才。我們致力于將專業(yè)、安全、有效的瑜伽精神和練習(xí)方式傳遞給更多的瑜伽愛好者，“尋身心之本，溯瑜伽之源”一直是我們的授課宗旨秉承著“將健康、愉悅、美麗、智慧傳遞給更多的人，堅(jiān)持正能量的傳遞，讓每一個(gè)都市人都能在浮華生活中清心落地，在這里體會(huì)到內(nèi)心的平靜與安寧，體會(huì)到無微不至的愛與溫暖。瑜伽是一種體驗(yàn)、實(shí)證、精進(jìn)的體系，亦是一種嚴(yán)謹(jǐn)、專注、慈悲的文化。繼往開來，我們將持續(xù)傳承“聯(lián)結(jié)、統(tǒng)一、平衡”的經(jīng)典瑜伽理念，在瑜伽的道路上不斷精進(jìn)與豐富。教學(xué)體系與國(guó)際接軌，直取源頭活水常年和國(guó)際合作教學(xué)，專業(yè)技術(shù)與國(guó)際接軌。打造權(quán)威的瑜伽科研、教學(xué)平臺(tái)，廣泛與國(guó)內(nèi)外知名瑜伽機(jī)構(gòu)、瑜伽合作，全年循環(huán)開課，課程設(shè)置幾十種。滿足不同群體學(xué)習(xí)和鍛煉的需求。
