北京拉丁舞（Salsa）零基礎培訓

"學習拉丁舞只主要包括以下幾個方面: 

1.形體訓練:這是學習任何舞蹈的基礎，包括肌肉能力訓練、腳踝能力訓練、柔韌素質(zhì)訓練等。

2.基礎元素組合訓練:包括腳步訓練、手部訓練、 站姿訓練等,這些訓練會幫助學生掌握各個舞種的基礎步伐和技巧。

3.音樂節(jié)奏和樂感訓練:通過學習和理解不同舞種的音樂節(jié)奏，學生能夠更好地跟隨音樂的節(jié)拍進行舞蹈。

4.舞蹈組合和技巧:學生在掌握了基本步法和身體框架之后，會學習各種舞蹈組合和技巧，如恰恰、倫巴、牛仔等舞種的特定組合。

5.表演套路:在學習的后期，學生會學習- -些表演性質(zhì)的套路，這不僅展示了他們的舞蹈技巧，也增加了學習的趣味性和挑戰(zhàn)性。

6.素質(zhì)訓練:除了上述的基本訓練，還包括肌肉能力訓練、彈跳、控腿、速度、爆發(fā)力等方面的訓練，這些訓練有助于增強學生的身體素質(zhì)和舞蹈表現(xiàn)力。

7.創(chuàng)造性教學:在學習過程中，教師也會教授如何創(chuàng)編自己的舞蹈組合，這樣學生不僅可以學習到標準動作，還可以發(fā)揮創(chuàng)造力創(chuàng)作屬于自己的舞蹈。

綜上所述，拉J舞的學習是一個全面而系統(tǒng)的過程，涵蓋了身體訓練、音樂理解、舞蹈技巧等多個方面，旨在讓學生能夠在字受舞蹈的同時，也能獲得身體的鍛煉和精神上的愉悅。"