理論

失效深度、FRC下潛、Mouthfill技術(shù)、Packing技術(shù)的優(yōu)缺點、Reverse Packing技術(shù)、自由潛水物理、氮醉、減壓病、大深度自由潛水裝備、有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練、陸地閉氣訓(xùn)練、肢體拉伸與肺拉伸、基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)

平靜水域訓(xùn)練

輔助潛伴進行一次靜態(tài)閉氣、規(guī)劃一次完整的泳池訓(xùn)練項目、順序、如何提高

開放水域訓(xùn)練

10:00 FIM的進階姿態(tài)與節(jié)奏、安全的進行FRC下潛、利用FRC進行熱身、利用FRC練習(xí)Mouthfill、在深潛鐘使用Mouthfill、可變配重下潛VWT的應(yīng)用

適合對象：年滿18歲，并且有三星進階自由潛水員證書（或者其他自由潛水機構(gòu)獲取的同等級資格證書），身體健康，不怕水；懷孕感冒等期間均不適合學(xué)習(xí)潛水。

學(xué)習(xí)收獲：改善你的生活方式和訓(xùn)練，達到精英的自由潛水水平；通過集中練習(xí)，靜態(tài)閉氣、動態(tài)閉氣、攀繩自由潛水和恒重自由潛水技能將達到一個新的水平。