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起源于喜馬拉雅山麓地帶，發揚于印度，上古瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。于是根據動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，也是修身養性的一種愉悅心情的方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一，讓世世代代的人從中獲益。
人們一般會在累的時候去練一下，放松心情。
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蘭山校區
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仲武國際武術跆拳道成立于2009年5月，秉承“一切為學員的未來作準備”的宗旨打造專業武道培訓基地。以武術、跆拳道、散打、武打影視表演為主，同時注重學員綜合素質的培養。讓所有在仲武國際武道學習過的學員都能收獲健康的身體、獨立自主的能力、奮發向上吃苦耐勞的精神、豐富的舞臺表演經驗、掌握日常基本禮節、防震防火以及日常生活自救實用方法、國學教育思想等等，讓學員在健康快樂中學習武道并提高綜合素質。仲武國際武道是臨沂專業正規的武道訓練基地，有專業的訓練場地、專業的訓練用品和一批專業水平好綜合素質很高的優秀教練員。同時具有組織國際武術交流，參加國際比賽的優勢，除此之外還具備輸送影視演員，為考體育大學的學生做考前培訓和進行藝術包裝等實力。環境好，設備齊全，教練素質高，教學經驗豐富。
