北京少兒籃球運球基本功培訓

很多孩子從小就喜歡打籃球，這里少兒籃球培訓班老師為大家介紹一些關于少兒籃球的基本運球技巧訓練，幫助孩子們提升籃球運球能力，緩解防守壓力。

??所有控球手都需要從防守球員那里創造空間。剩余兩個運球動作將會幫助你緩解防守壓力，自信從容地處理好球。

??一、胯下交替運球

??當運球在場上推進，而防守球員阻擋了你推進的線路時，胯下運球是另一種常用的技巧。與體前變向不同，胯下運球在防守球員離你很近的情況下也可以使用，因為當你在胯下運球時，你的身體起到了阻擋防守球員的作用。當進行胯下運球時，遵循以下正確的動作順序：

??1.保持大力低重心運球，運球點在膝蓋外側

??2.停頓，轉換成坐姿，分開雙腿

??3.左右手在胯下交替低重心運球，籃球在兩腿之間穿過

??4.用非運球手護球

??5.重心降到內側腳上，突然發力過掉防守球員

??二、背后交替運球

??當運球在場上推進，而防守球員阻擋了你推進的線路時，背后交替運球是另一種常用的技巧。當防守球員緊貼時，可以使用背后交替運球，因為這時身體已經很好地將籃球與防守球員分割開來。當進行背后運球時，遵循以下正確的動作順序：

??1.保持大力低重心運球，運球點在膝蓋外側

??2.在背后雙手交替低運球

??3.用非運球手護球

??4.重心降到內側腳上，突然發力過掉防守球員