游泳中的自救與互救

　　游泳是一項(xiàng)益處與危險(xiǎn)并存的運(yùn)動，它可以強(qiáng)身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛的運(yùn)動，同時也是不愛流汗的朋友所喜愛的一個體育項(xiàng)目。

　　游泳也是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動，溺水是游泳*常見的死亡事故。如果您是一位游泳愛好者，在游泳過程中難免會遇到一些危險(xiǎn)情況，如：肌肉抽筋，游進(jìn)時的突然下沉，嗆水，在水中遇到險(xiǎn)情以及他人遇險(xiǎn)求救等多種情況。如遇這些情況，你不會自救和互救，還真應(yīng)付不了這些險(xiǎn)情。所以，為了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳運(yùn)動中的自救和互救，來解決危險(xiǎn)情況的發(fā)生是非常有必要的。

　　為了保證您和其他人在參加游泳活動中的人身安全，有幾種情況需要注意：

　　一.心臟病和傳染病患者，千萬不要游泳;

　　二.泳技不高或在有危險(xiǎn)的水域中，切忌朋友之間打鬧，以免發(fā)生意外;

　　三.要做好陸上準(zhǔn)備活動,以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋;

　　四.如遇到危險(xiǎn)情況，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫。