芭蕾舞的好處及對芭蕾舞的誤解

　　據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，在舞蹈老師中，芭蕾舞老師的比例較少，芭蕾舞老師的教師資格證*難考取。談到芭蕾，很多人要么認(rèn)為芭蕾是高不可攀的，要么就對芭蕾存在很多誤解，那么，今天，我們就一起共同來普及一下。學(xué)習(xí)芭蕾的好處孩子學(xué)習(xí)芭蕾，對她的骨骼發(fā)育、形體都有好處。通過訓(xùn)練，能夠糾正孩子的不良姿態(tài)和形體,比如O形腿、內(nèi)八字、駝背等等。總之，無論站姿還是坐姿，都能使孩子保持挺拔端莊。芭蕾是一種從頭到腳的系統(tǒng)訓(xùn)練,頭、頸椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、腳都能涉及,這樣的全身均衡運(yùn)動對孩子的骨骼發(fā)育特別有好處。

　　孩子剛開始訓(xùn)練時，一般不會加入高難度動作，只是基本的形體訓(xùn)練，教一些站姿坐姿、手位腳位等。比如站姿，要求肩部下沉,突出胸部和頸部的美好線條;腿部收緊腰部直立。久而久之，孩子就會身材挺拔、儀態(tài)端莊、改善氣質(zhì)，增強(qiáng)自信。芭蕾實(shí)際上是一種內(nèi)外兼修的訓(xùn)練：它不光是讓人有一個優(yōu)雅的體態(tài)，而且還能改善人的氣質(zhì)，讓人充滿自信。

我們常聽到老師在教學(xué)過程中不斷地強(qiáng)調(diào)“多美呀，像個小公主!”這可不是隨便說說的：這種有目的的正面肯定和提醒，讓你覺得自己就是漂亮,就像公主那樣驕傲!芭蕾訓(xùn)練還需要音樂伴奏，這更是一種藝術(shù)的綜合培訓(xùn)。長期“熏陶”，形體與氣質(zhì)都練就出來了。從這一點(diǎn)上來說,芭蕾作為健美身材、提升氣質(zhì)的一種方式，任何人都可以學(xué)。也正因?yàn)榘爬俨还庑枰误w練習(xí)，也需要內(nèi)在的修養(yǎng)，所以理解就很重要。

對芭蕾的誤解誤會1 練芭蕾孩子腳會壞恰恰相反,因?yàn)榘爬倩A(chǔ)訓(xùn)練要求“開、繃、直、立”，所以跳舞反而能對內(nèi)八字腳(俗稱“斗雞腳”)進(jìn)行矯正。有些孩子學(xué)了芭蕾之后，因?yàn)闀r時記著芭蕾的預(yù)備動作，走路會稍帶一點(diǎn)外八字，這種情況是有的，但不明顯，不會影響到孩子的形象。對于以往以前傳統(tǒng)固有的思想認(rèn)為芭蕾會傷害到腳，會使腳變形。但試想一下，大部分家長的出發(fā)點(diǎn)讓孩子學(xué)舞蹈都不是為了走專業(yè)吧!足尖的訓(xùn)練是在進(jìn)入專業(yè)附中之后才會循序漸進(jìn)慢慢進(jìn)行練習(xí)的。而大部分學(xué)舞蹈的孩子能走專業(yè)的畢竟還是少數(shù)。專業(yè)芭蕾院校挑選學(xué)員時對身材、比例、長相要求極為嚴(yán)格。這幾年網(wǎng)絡(luò)上瘋狂流傳的某韓國大師足尖的照片使得很多家長對芭蕾舞產(chǎn)生了敬畏感。不論真假，即使是真，那也只是少數(shù)，大部分的芭蕾舞者并沒有圖片里練成那個樣子。只有進(jìn)入專業(yè)芭蕾舞團(tuán)，并且是主角，每天大強(qiáng)度的訓(xùn)練，這樣的情況才有可能。不過，小編學(xué)習(xí)芭蕾這么多年，身邊還沒碰到這樣的情況。

誤會2 練芭蕾會使寶寶長不高孩子能長多高，與其骨骼閉合的早晚有關(guān)，也就是說，關(guān)節(jié)兩側(cè)的軟骨越遲閉合成硬骨，孩子就長得越高。在芭蕾舞練習(xí)中，多數(shù)動作是與拉伸孩子的韌帶、鍛煉孩子的肌肉相關(guān)，對孩子的骨骼發(fā)育造成的壓力極其有限。另外，一般4～6歲的孩子不會安排足尖練習(xí)，因此**不會使寶寶長不高。相反，因?yàn)榫毩?xí)芭蕾舞的孩子姿態(tài)好，挺胸收腹收回下巴，整個身材看上去會比實(shí)際身高更修長，因此明顯比同齡人顯高。其實(shí)學(xué)過芭蕾的家長會感覺到，他們帶孩子出去很自豪。因?yàn)閷W(xué)習(xí)芭蕾舞的孩子和沒有學(xué)習(xí)芭蕾舞的孩子在一起進(jìn)行比較后，原來區(qū)別那樣大。覺得自己的孩子的氣質(zhì)要比沒有學(xué)習(xí)芭蕾舞的孩子好很多，高貴很多。這也是其他沒有學(xué)習(xí)芭蕾舞孩子家長所認(rèn)同的。

誤會3 練芭蕾舞會使寶寶瘦下來不要依賴單純的芭蕾舞練習(xí)來減肥，因?yàn)槲璧改苓_(dá)到的效果是局部減肥，如腰腹部和肩背部的減肥，如果不從節(jié)制飲食的角度出發(fā)，想通過跳舞讓孩子完全變瘦是不太可能的。特別需要指出的是，腿特別粗的孩子不適合通過跳芭蕾舞來減肥，因?yàn)樵谶M(jìn)行芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練時，無論是把桿練習(xí)、中間練習(xí)，還是跳躍練習(xí)，力量都落在腿腳上，這會讓腿部變得非常結(jié)實(shí)，兩條腿會顯得更粗。這就是為什么老師在挑選芭蕾舞好苗子時，非常強(qiáng)調(diào)雙腿修長的原因，只有下身比上身更長，才能保證在腿上長了肌肉后，身材看上去仍然很修長、很美。

最后再說句。芭蕾并不是一門“高精專”技藝!她的出生，是為了幫助人類修煉優(yōu)美的形態(tài)和氣質(zhì)，并沒有讓人高不可攀。只要你熱愛她，熱衷美，芭蕾的門隨時向你敞開!