【書法】10招教你正確掌握執筆的方法

　用柔軟的毛筆，把漢字各種字體的點畫寫得規范而精美，符合書法藝術的要求，確實是非常困難的事情。如果執筆不得法，是**做不到的。因此，必須擺脫一切偏見的影響，嚴格按照執筆的原則和方法，勤學苦練，達到心手相應的境界，寫出合乎字體常規的書體，進而創作出書法藝術作品。關于執筆的技法，《書譜》指出：“執，謂深淺長短之類是也。”“深淺長短之類”當然是對執筆技法的概釋，現把執筆的方法綜述如下。

　　1.執筆要穩不宜緊

　　前人常說“執筆在乎便穩”，把筆掌穩當了，就能使筆管端正，“筆正則鋒正”，便于中鋒和中側鋒結合運筆。但執筆不能過緊，一緊就死板，寫出來的筆畫就泥滯不流暢。“執筆欲死，運筆欲活”的說法，是不符合邏輯的;“牢牢緊握，從背后突然拔不掉”的說法，顯然也是不科學、不可信的。深知筆法的米芾在《海岳名言》中說：“學書貴弄翰，謂把筆輕，自然手心虛，振迅天真，出于意外。”書法難以學好，古人多半與執筆過緊有關，而今人則多與執筆不穩有關。

　　2.指實掌虛要適度

　　執筆的“指實”，就是五指執筆都要做到實在、堅實，以便用筆得力;“掌虛”，就是手掌要保持空虛，不能曲指塞掌，做到所謂“掌能容卵”。這樣，運筆就能既穩實，又靈活，容易把字寫得健美。但是，這都要做到適度為好，不能一味求實求虛，如果超出了限度，就會造成僵而不活，影響運筆。例如，用過于“虛掌”的所謂“龍眼法”，寫出來的大字無力，寫的小字也不活脫。其實，“虛掌”便于以指運筆(即運指)，如不運指或妨礙運指，“虛掌”的作用也就不大了。

　　3.執筆高低要適當

　　執筆的高低要講究，其標準是根據字體的類別、大小和筆管的長短而定，不能一概而論。虞世南說：“筆長不過六寸，捉管不過三寸，真一、行二、草三。”這是根據筆管的長度和字體的類別說的。從字體的大小和筆管的長短來說，寫小字執筆低一些，寫大字執筆高一些;筆管長要執高一些，筆管短要執低一些。但總的說來，執筆低些更得力。梁峨在《執筆診》中指出：“執筆低則沉著，執筆高則飄逸。”這樣的說法是正確的。

　　4.注意錘煉無名指

　　五指執筆能否做好，主要是看無名指是否得力。無名指因為平時用得少，形成了既笨又弱的缺陷，在執筆時，盡管有小指輔助，但仍然難以起到“格”筆的作用，以致常常影響書寫的筆力。如逆筆欠逆趣，勒筆缺澀勢，鉤、挑、撇等筆畫不勁健等，都與無名指“格”得不靈活有關。因此，盡量錘煉無名指，同時加強小指的助力，使之真正起到“格”筆(含拒、揭、托、挑等運作)的作用，確實是執筆的一個訣竅。

　　5.運腕也要運指、肘

　　古人論書，常有片面性的缺陷，如說“死指活腕”，“當使腕運而指不知”，“不可以指運筆，當以腕運筆”等。其實，寫一寸以下的字，只要運指就行了;寫一寸以上的字，要運腕結合運指;寫盈尺的大字，不僅要運腕，還得運肘;要寫更大的字，主要靠肘和肩關節的活動。鄭構在《衍極》中說：“寸以內，法在掌指;寸以外，法兼肘腕。掌指法之常也，肘腕法之變也。魏、晉間帖，掌指書也。”鄭構此論，說到了書法的要害。書法“不可言傳”的微妙，多在指法方面，因此“非手授不得其精”。“書法中絕”，主要是由于運指法失傳，所以歐陽修慨嘆“字法中絕”的同時，也指出運指的重要作用。這也就是越強調“死指活腕”，背離魏、晉法帖越遠，以至于陷于“欲換凡骨無金丹”的困境的重要原因。

　　6.懸腕懸肘要苦練

　　寫好大字的關鍵，是要懸腕懸肘。但要練好這一高難技巧，只能循序而進：第*步，先把腕提離桌面，讓衣袖挨桌面作依托(不同于墊枕的“枕腕法”);第二步，用肘作支架，把腕懸起;第三步，既懸腕，又提肘;然后漸漸提高，作到高懸肘，同時可以兼用“回腕法”，把手向身子靠近些，也可以把座位墊高一些，以便容易懸腕懸肘。還可以用黑板或涂黑幾張廢紙，用舊筆蘸清水揮習。經過勤學苦練，達到心手相應，就可以揮毫自如了。否則，眼巧手拙，“腕下有鬼”，是不可能成為名副其實的書法家的。

　　7.區別大小筆執法

　　由于寫小楷與寫榜書的筆法很不相同，所以需要注意區別大、小筆的執法。例如，用碴筆寫榜書，要五指攝管，不能用“五指執筆法”;用斗筆寫盈尺的大字，“掌虛”也不如“掌實”更得力。張旭說：“往往興來，五指包管。”當然，這只有揮毫自如的人才能這樣用筆。

　　8.執筆與書風有關

　　由于執筆方法與運筆書寫有直接關系，所以能影響書品的風格。這道理雖然很簡單，但是一般人還是不太理解的。例如，用“鵝頭法”和“扭臂法”，就很難寫出超逸流美的作品。用筆單調的人，其書風肯定是較為單調的。那些漠視筆法的人，其作品的筆畫，篆隸不分，隸楷無別，狀如枯木死蛇，或似破笛爛繩，就是明證。因此，即使能夠揮毫自如的人，也需要多學會幾種執筆方法，結合運用，以豐富作品的風格。

　　9.發揚執筆的古法

　　自三指、四指和五指執筆法被混淆以后，人們雖然知道居高臨下作書，或舉筆書壁，宜用三指或四指執筆，但是遺忘了三指執筆的“撥橙法”是寫篆書*適用的方法，也忽略了隸書和魏碑的側鋒用筆，秉筆不宜管直鋒正，而應有所敬側。這樣的“古今阻絕”，也就成了后人難以寫好篆、隸和魏碑的重要原因。因此，發揚執筆的古法，既便于掌握不同字體的用筆方法，又易于把一些書體寫好。

　　10.注意執筆的身法

　　古人很強調“心正”與“筆正”的關系，其實“身正”與“筆正”的關系也很密切。

　　書法是實用和審美二重性高級藝術，具有“學者如牛毛，成者如麟角”的奇妙特征，既須有正確的學習態度，又須下艱苦的臨摹功夫。如果坐、站不端正，不僅會直接影響執筆運筆的效果，而且會妨害身體健康。青少年正在發育成長，老年人需要加強保健，都應該注意寫字的身法，要正身而書，以便正確用筆，從而有利于青少年健康成長，有利于老年人益壽延年。

　　至于那些不通用或不常用的執筆方法，需要結合具體情況作解釋，就不在這里說明了。總之，執筆是筆法的基礎，只有執筆得法，運筆千變萬化的靈活性才能充分地發揮出來，從而創作出完美的書藝作品。同時，執筆也要遵循“有法必有化”的法則，做到法中求化，以促進筆法的健康發展。