瑜伽有助于減輕身體各種疼痛

　練習瑜伽可以緩解偏頭痛。偏頭痛本身就是一件讓人頭疼的事。生活中的一個不在意就會讓人們與它來個親密接觸。接觸就接觸吧，但這接觸還不是一下下，其時間長度還不是人們所能控制的。這是非常讓人們煩躁的問題。因為人們能夠實實在在的感受到它的影響。目前，研究表明練習瑜伽可以緩解偏頭痛。

　　輕柔的瑜伽姿態和呼吸練習被認為對神經系統具有鎮靜作用，有研究表明瑜伽有助于減輕各種疼痛，例如慢性背痛和關節炎所致關節痛等。

　　印度的一項最新研究發現：瑜伽、呼吸練習和放松相結合可能有助于減少偏頭痛的發作頻率和程度，從而緩解患者的焦慮和抑郁癥狀。

　　該項研究將受試偏頭痛患者任意分成三組進行為期三個月的嘗試方案：每周40分鐘，每周3次在固定自行車上的有氧運動;標準形式的放松療法;每日服用藥物托吡酯。

　　實驗結果令人吃驚：雖然托吡酯是治療偏頭痛的優選藥物，且在研究中顯示了**的療效，但出乎意料的是這三組受試偏頭痛患者被偏頭痛襲擊的次數變化幾乎是相似的。

　　在和運動以及放松療法的對比中，托吡酯**表現更好的參數是降低疼痛強度，但是服用托吡酯組有8位女性(33%)出現副作用，因此有三人退出了這項研究。通常來說該藥物的副作用包括麻木感、疲乏、情緒沮喪、眩暈和便秘。雖然運動組增加了耗氧量，但是它和放松療法組是非藥物選擇，沒有副作用出現，這是純天然的治療方法。

　　通過學習我們了解了緩解偏頭痛的運動療法，所以說在接受治療的同時，加上一些有氧的運動能夠使疾病得到，一定的緩解，從而真正減輕患者的痛苦，關鍵的是大家一定要長期堅持鍛煉。首都醫科大學三博腦科醫院專家表示一定要養成良好的生活習慣飲食要有規律，注意勞逸結合。