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學習芭蕾舞的適合年齡段因人而異，但一般來說，4歲到12歲是比較適合開始學習芭蕾舞的階段。在南京學芭蕾舞可以參加：中國舞蹈家協會的“小荷風采”全國少兒舞蹈展演，中國藝術職業教育學會的CEFA藝術職業教育舞蹈教學成果展演等。南京芭蕾舞培訓市場常見的課程包括：少兒芭蕾舞蹈培養孩子興趣成人形體課提升氣質與體態古典劇目排舞學習經典劇目。
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芭蕾舞能夠提升氣質，塑造優美的身體線條，培養堅韌的毅力和專注力。需要注意的是，過度訓練導致身體損傷。
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