北京防身術培訓

課程詳情

由于擒拿術是一種應敵捕捉技術。常配合其它技擊方法對敵人進行反側關節、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤腿、卷腕、斷臂等等。

招生對象：12歲以上

培訓內容：（綜合格斗課程：具體內容以個人教學進度為主）

武德禮儀（禮始禮終，內外兼修）

基本動作：格斗式

基本步法：滑步、墊補、側步等。

基本拳法：直拳、擺拳、勾拳、鞭拳

基本腿法：側踹退、鞭腿、正蹬腿、劈掛腿等

基本摔法：擊頭抱腿摔、直拳別腿摔、插襠扛摔、擊頜撞胸摔等

上課時間：

周末班（星期六、星期日） 10：00—11:30

學習擒拿的好處：

擒拿格斗要訣：膽大、力雄、 準確、快速、狠毒

練習擒拿格斗的好處：

健體防身。 -擒拿格斗是斗智斗勇、較技較力的運動。通過散打練習，能掌握自握自衛防身的技能，同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質，增強人體內臟器官的功能，尤其是對提高人的神經系統的靈活性有很好的作用。

鍛煉意志。首先，在功力訓練上是十分單調的，訓練過程中要克服全身肌肉的疼痛，從不適應到適應，是一個艱難的過程。其次，兩人交手比試時，要克服心理上的膽怯，逐步增強敢拼的意識。比試中如果遇到強手，可能要受傷，此時的皮肉之痛，使意識薄弱者望而卻步，而意志堅強者則會咬緊牙關，在艱難中拼搏，直到最后勝利。通過多年的散打訓練，能培養出頑強拼搏的意志品質。

發展心智。-擒拿格斗絕不是憑蠻力來拼命的，而要講究方法技巧，要靈活激動地運用戰略戰術，它是一項以巧取勝的格斗技術。中國傳統武術中的“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則，始終是擒拿技術應用追求的*高境界。因此，通過擒拿練習，能有效的提高人的反應與應變能力，發展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養人在危難之際保持一種冷靜而又從容的心理智能。