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瑜伽體式篇--，直角式，合掌樹式
坐姿側展式練習步驟：1。按基本坐姿;2。向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀干盡量貼近左腿，右手觸及左腳尖，吸氣，上身軀干慢慢回復到正中;
2020年02月20日 465人瀏覽 -
肚皮舞踮腳走動技巧
在肚皮舞的練習中墊腳走動相當來說比較難一點的，需要很好的平衡能力。所以在你練習肚皮舞墊腳走動的時候一定要集中精力。在某一點做扭動是時候很舒適后，試著走動，但不要走出想象的線外，在練習墊腳走動的時候仿佛自己像在走鋼絲的雜技演員一樣。試著向前向后這樣來走，但是一定要保持平衡，當你練習一段時間后，自己會發現這種步法完全自然流利。你還會感覺雜技是在用腳尖跳舞!
2020年02月06日 281人瀏覽
