家庭健身：的10分鐘站立腹肌訓練計劃

2020.02.26

發布者：陳巖圍棋培訓

　完美的小腹是女生性感身材的基礎，站著練腹肌再簡單不過了，不限場地，無需裝備，想練就練。由美女模特親自示范，六個動作，每個動作20下，動作之間休息10秒。每天只需要10分鐘就能輕松搞定。想要擁有妖嬈腰部曲線就一起虐腹吧!!!

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