乒乓球這項運(yùn)動，專業(yè)和業(yè)余基本就是兩個世界的，很多專業(yè)理論放到業(yè)余這塊，都不好使!說白了，太過“高精尖”的技術(shù)，業(yè)余選手可望不可及啊。但是，有一點在兩個領(lǐng)域都是互通的，那就是意識，不過專業(yè)是培養(yǎng)意識，咱業(yè)余嘛，那就讓技術(shù)盡量符合自身的意識，怎么才能符合呢學(xué)球要定心

　　我們是業(yè)余，當(dāng)你拿起球拍，對手發(fā)了一個球，你不要去考慮什么，要毫不猶豫的去進(jìn)攻、搓防，或者反手撥、彈，這就是你的下意識，這種意識會隨著你手上技術(shù)和腳下動作的日漸靈活完善而有改變，結(jié)合著自身特點形成了你自己處理球的能力，這就是屬于你的意識。

　　能領(lǐng)悟到這一點，那么你就不會隨波逐流了，不受其他的球友的影響，甚至是那些二把刀教練的誤導(dǎo)，不會是看到別人拉的好，你就想著拉，別人搓的好，你就又想著搓了。所以，學(xué)球要定住自己的心。

　　必須掌握的東西

　　*基本、*要先練、哪怕花上半年時間不練其他、也要先練好的東西：

　　1.蹬腿轉(zhuǎn)腰，完成重心轉(zhuǎn)移，胳膊是隨動，左右大臂是放松的，就像你走路時一樣的放松。找到自己的左右腳蹬地，轉(zhuǎn)腰明顯的感覺。形成自己的下意識，能做到發(fā)出暗勁的感覺。

　　2.上下步和左右并步，熟練的完成重心轉(zhuǎn)移。

　　3個基本功

　　正手攻、反手撥、搓球。有的人看到這里應(yīng)該犯嘀咕了，上面說的必須掌握的東西里面就包含這些了，攻球就是蹬腿轉(zhuǎn)腰提小臂啊，搓球就是上步利用重心轉(zhuǎn)移啊。

　　我的理解是這樣：腿，腰，胳膊，我把腿和腰算做一個整體，胳膊決定你揮拍的形式，每個人區(qū)別于其他人的形式基本就是揮舞胳膊的方向和與蹬轉(zhuǎn)結(jié)合的時機(jī)，正手攻、蹬轉(zhuǎn)、順勢收小臂，有的人習(xí)慣放的低點、拍子壓一點，那就是摩擦的多、腰轉(zhuǎn)的明顯，來球多高，小臂就多高，拍形立一點的，那就是打的多。反手的撥，小臂前伸快，打的成分多，小臂放低了、見到來球就想著外翻腕子，摩的多，反手撥的特點，決定了你反手的特點，是摩擦多，還是打的多。

　　對于這三個*基本的技術(shù)，一定要練到扎實，每個人有每個人自己特點的正手攻、反手撥和搓球，但是發(fā)力的原理上面提到的。我的意思是，不要形而上學(xué)，你有你自己的正手攻，即使是國家隊的，每個人的正手攻也都是不一樣的。而現(xiàn)實里我們找的一些教練，大部分都會說你的動作不正確，按照他教你的正手攻、反手撥去做，這下你心里就有數(shù)了，教練教的也對，再結(jié)合下自身特點，找到一個適合你自身特點的動作就行。

　　擺速

　　正反手各一個。把正手攻，反手撥，正反手的搓，融合進(jìn)去練，一定要正反手各一個。業(yè)余*關(guān)鍵的就是正反手的平衡，頻頻側(cè)身那是專業(yè)隊干的事，業(yè)余很難達(dá)到那種質(zhì)量以及隨后補(bǔ)救的步法要求，所以，為了正反手的平衡，擺速是重中之重，這是每天必練的。

　　正反手的拉球

　　關(guān)于拉球，業(yè)余的話題討論的是*多的。由攻到拉有個過渡技術(shù)，就是“掛球”，掛球的意義在于找到適合你自己的拉球點，也就是打摩結(jié)合的那個點，每個人跟每個人都不一樣，當(dāng)你練拉球沒感覺的時候，必須馬上回到掛球上，重新找點。

　　拉球不是說你拉過去后，你就不管了，你還需要有一個下意識，那就是相信對手能接住你的拉球，你要在拉球后盡快還原、準(zhǔn)備防守，練習(xí)的順序依次是：平擋對手的弧圈球、快帶、直到你能反拉。這樣才是一個完整的體系。

　　發(fā)球

　　把發(fā)球放到最后，不是不重要，而是發(fā)球一定要徹底的練，練發(fā)球貫穿于你學(xué)球、打球的整個過程，沒有10萬個發(fā)球的量，不要輕易說自己會發(fā)球了，把發(fā)球融合到自己的技戰(zhàn)術(shù)體系，才算真正形成了自己的套路。

　　在這些都能基本掌握的情況下，去學(xué)擰，挑打等其他的技術(shù)，豐富自己的技戰(zhàn)術(shù)，做到形成自己意識特點的橫板，多和球友數(shù)局，多打打比賽，練球練到最后，一定要去打比賽。比賽才是真諦。