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瑜伽適合各個年齡段的人學習，只要身體狀況允許，都可以通過瑜伽來鍛煉身體、放松心情。在成都學瑜伽可以參加：成都市瑜伽運動協(xié)會的“成都市瑜伽比賽”，四川省社會體育指導(dǎo)中心的“四川省健身瑜伽公開賽”等。成都瑜伽培訓(xùn)市場常見的課程包括：哈他瑜伽傳統(tǒng)瑜伽基礎(chǔ)課；，阿斯湯加力量與耐力訓(xùn)練；，陰瑜伽深度伸展與放松。
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延伸閱讀
瑜伽能夠增強身體柔韌性，提升身體平衡力，促進身心健康。需要注意的是，過度追求高難度動作，可能導(dǎo)致身體受傷。
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